不论是在什么情况下，大众肯定都是会非常关注各种可以对身体好的食物的吧？特别是现在食疗也是很不错的选择，可以带来的食疗效果也很好，像气虚肾虚的人也会采用食疗的方式进行调理，因为对身体的伤害会非常小，不会带来更大的伤害，优势还是很不错的，所以说哪些是滋阴壮阳的食物呢？食用后的好处都是什么呢？

      1、枸杞和山药
      如果说到滋阴壮阳的食物的话，当然是不能不提枸杞和山药这两种食物了，这两种食物都具备很好的补肾益精、补气养身、养胃补血的效果，对于男性女性都有极大的帮助，而且平时煲汤的时候，放一些枸杞和山药的话，那是对身体的调理效果也是会非常好的，这一点非常值得信赖。
      2、黑米和黑豆
      都说黑色的食物会对补肾有极大的作用，加上各种粗粮对于女性而言也有很好的美容养颜的效果，所以说现在各种黑色的粗粮才会获得这么多人的关注，像黑米和黑豆就是很不错的食物，在使用后可以起到滋阴补肾的效果，加上还有养胃强筋、补血益气的效果，对身体非常有帮助。
      哪些是滋阴壮阳的食物？上述说的几种食物都是可以起到补肾滋阴的效果的，对身体的好处都非常好，加上也很养胃，多吃一些也不会有什么坏处。