现在很多人的身体都会有一定的问题，这也是因为现在作息不健康、饮食不健康的人都会有的问题，甚至很多男性，现在因为熬夜、抽烟、喝酒等不良的习惯，对身体的危害就会更大了，甚至会导致肾虚的情况出现，那么对男性而言影响会很大，所以说壮阳补肾的食物有那些具备强大的滋补改善的效果的呢？

       1、润肠补肾的黑芝麻
       都说黑色的食物对于补肾是有极大的帮助，所以现在很多人对于黑色的食物也会非常关心，比如说现在黑芝麻就是很受欢迎的食材之一了，黑芝麻具备补肝肾、补益脾胃、益气活血等效果，而且对于明目养肝也很有帮助，所以对肾虚的男性而言，也是很不错的食物之一，加上对肠胃蠕动也有帮助，非常不错。
       2、明目护肾的黑米
      现在可以食用的黑色食材可是非常多，不止是有黑芝麻，黑米的补肾效果也非常优秀，本身黑米就是属于粗粮中的一种，所以在食用后对身体的调理效果也很好，具备强大的补肾明目、健脾暖肝、益气活血等效果，对贫血、头昏也有改善的效果。
      相信看了上述的内容后，大众对于壮阳补肾的食物有那些也会有深刻的认识了，除了上述说的食材，各种坚果也有不错的补肾效果。