不论是在什么情况下，可以保证身体的健康的事情肯定都是值得关注的，而且现在很多人也非常在意壮阳补肾的食物有哪些了，也说明了现在食疗对于补肾也有很大的帮助，随着各种食材中的营养成分被普及认可，可以带来补肾效果的食材也越来越多了，那么具体都有哪些不错的食材效果会很不错呢？

      1、各种优质的坚果
      其实对于肾虚的患者来说，日常感觉到腰酸背痛、浑身无力等情况是非常正常的，因此在补肾食材的选择上，肯定是可以选择可以带来补肾、补气、增加体力的食材会更好，因此像坚果的话就是不错的选择了，核桃、杏仁、栗子等都是不错的补肾食材，食用后对于增强体力有很大的帮助，甚至还可以带来护肝护肾的作用。
      2、各种新鲜的海鲜
      其实说到可以带来壮阳补肾效果的食材的话，肯定很多人都会想到各种肉类吧？但是其实海鲜也是有不错的补肾效果的话，比如说牡蛎、淡菜、海参、鲍鱼等，都具备很强大的补肾效果，对壮阳也有很大的帮助，食用后也有增加体力和减少疲倦感的效果，调理能力很棒。
时代的发展极为迅速，而说到了壮阳补肾的食物有哪些的话，上述说的坚果还有海鲜都是不错的选择，而且各种蔬菜瓜果也有一样的作用，比如韭菜、山药等。