1、五谷活海参。补肾壮阳的菜谱推荐五谷活海参，所需原料海参、燕麦、红腰豆、芡实、淮山、粟米，调料鸡汤、金瓜汁、盐、糖、淀粉，方法锅中放水加葱、姜烧开，之后放进活海参焯水捞出，切成12 条，鸡汤将海参煮熟待用。燕麦、红腰豆、芡实、粟等也用鸡汤煨好待用。淮山、紫薯上锅蒸熟待用。之后混合煮开，加上调味就可以。

2、枸杞羊肉粥。枸杞羊肉粥也是帮助男性补肾壮阳的菜谱，主料枸杞、羊肉、羊肾、粳米、葱白，调料盐，做法羊肾剖开、洗净切碎，之后枸杞和羊肾、羊肉、粳米、葱白小火煮成粥，最后加盐调味即可。

3、虫草老鸭汤。补肾壮阳的菜谱可以吃虫草老鸭汤，主料冬虫夏草、老雄鸭，调料大葱、姜、盐 、料酒，做法将宰杀后的老鸭洗净，姜切片，葱切段，然后葱段、姜片、红枣、虫草放入洗净鸭肚内，牙签封口，把鸭子进锅，加适量清水、盐、料酒炖汤就可以。

4、泥鳅钻豆腐。泥鳅钻豆腐也是一种补肾壮阳的菜谱，原料小泥鳅、豆腐，调料葱1根、生姜、高汤、胡椒粉、盐、味精，方法葱切段、姜拍松，泥鳅洗净，锅内放冷水，煮开将豆腐放锅中间，泥鳅放周围，待锅中水慢慢加热，泥鳅就会往豆腐里钻;等到泥鳅全部钻进豆腐后，在将豆腐取出放汤碗中，灌上高汤，放入调味即可。