第一、每天要保证适当的户外运动，要晒太阳，因为在中医理论当中阳最初代表的就是太阳，所以适当的阳光照射对于男性补阳至关重要。

第二、要合理作息，不要熬夜，这样才能避免肾阳不断的受到损伤，因为在出生以后，理论上来讲人的肾气就是在一个不断的消耗过程当中。如果生活方式不良，过度的消耗肾气，吃过多的补助肾阳的药物也没有用。

第三、合理饮食，以后天的脾胃功能来温补肾阳这一方面的功能，要吃易于消化并且富含营养的食物，可以适当的进食一些海鲜类的食品，如贝壳、牡蛎、海鱼、海虾等。

以上几点是男性补肾阳的最好的方法，如果用以上方法不能够解除临床症状，则需要到正规医院就诊。