延长性生活时间可以使用一些外用纯草药类延时药膏，降低龟头的敏感性，一定不能用麻醉剂并且要控制性生活次数，身体要多加强锻炼，龟头太敏感了可以使用。可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。