很多男性现在都会有肾虚的情况出现，可以说肾虚的情况其实已经是很多人的问题了，也是一种困扰，因为肾虚的话，是会导致性生活质量下降很多的，所以说会带来的问题非常多，在这件事上个，需要注意的事情也会很多，而说到了吃什么补肾壮阳最快速的话，还是食疗的方式最为安全可靠的，一起来了解吧？

      1、可以多吃韭菜牡蛎

      食疗这个方式自古以来就是用处非常大的，可以带来的帮助非常大，就算是肾虚的情况也是可以通过食疗进行治疗了，可以带来的好处和发展也很不错，而说到了壮阳补肾的食材的话，还是当属韭菜和牡蛎、羊腰子、鲍鱼等食材的，都可以起到补气补肾、补充精力的效果。

      2、可以多吃粗粮

      其实很多黑色的食材都是可以起到补肾的效果的，因为这些食材中含有大量的维生素还有微量元素，对肾脏的排毒有极大的帮助，对壮阳补肾也很有作用，其中黑米、核桃、黑芝麻、黑豆等都是不错的壮阳产品，甚至连黑木耳都具备壮阳补肾的效果，十分不错。

      现在大众都很在意各种可以带来壮阳的食材，而且可以起到补肾效果的食材真的非常多，因此在选择上也会丰富很多，有需求的话，也是可以放心的进行食用的。