很多男性朋友现在都在研究哪一些食物有着壮阳补肾的效果，只有这样才可以让自己身体逐渐健康起来，否则在性生活的过程中就会感到非常的自卑了，实际上大家抱着这样的想法是没有错的，毕竟我们都知道食物的营养元素非常多，所以通过使用一些食物就可以达到较好的效果了。

       1、要多吃这类食物

       接着就要看看助勃食物有哪些了，只要我们了解到越多的情况，就会发现原来枸杞就是具有理想效果的食物之一，而我们在生活中实际上就能够经常看到这类食物，所以大家可以用枸杞泡茶饮用或是放在鸡汤内一起炖煮，都可以让成分充分的释放出来，而通过这样的方式其实就可以让效果变得更加理想了。

       2、也可以多服用药材

       在我们的生活中对一些药材都会感到非常熟悉，例如党参、当归或是鹿茸等等，而这类药材实际上就有着很好的壮阳补肾效果，所以服用一段时间之后，肯定就能够发挥出较为理想的作用，也可以让男性朋友们的身体变得更加有活力，同时性生活状态也更好了。

       只要按照正确的方法来进行服用，那么这类食物的效果都是很不错的，所以朋友们也不必感到太过担心，如果觉得这样的方式太麻烦，实际上也可以自己购买相关的产品来进行服用，就会更加省事了。