日本2h2d黑玛卡是可以长期吃的。它的主要成分是黑玛卡、玛卡、淀粉等，本身是对人体没有任何副作用。只是要注意，一定要按照要求按量服用，切不可为了追求效果，而盲目增大服用剂量。只是疾病患者、孕妇、哺乳期女性在服用本产品前需要谨遵医嘱。