木瓜：木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。阴茎供血充足能够放松肌肉，而且提升体内硝酸的水平。可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物。

菠菜：菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有助生殖器充血。

富含锌的食物。大多数男性出现勃起功能障碍是因为体内缺锌。锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。