第一招、节夫妻性生活，戒手淫

长期性房事过度，沉醉于情色，频繁手淫造成 精神疲倦，是造成 阳痉、早泄的关键缘故，当属忌讳之列。实践经验证明，夫妻分床，终止夫妻生活一段时间，防止多种类型的性兴奋，让神经中枢和生殖器官获得充足歇息，确实是预防阳痿、早泄的合理对策。

第二招、清除心理障碍

要对两性知识有充足的掌握，深刻认识精神要素对男性性功能的危害。要正确看待“性欲望，不可以当作是龌龊的事而厌烦和害怕；不可以由于一两次性生活不成功而消沉忧虑，欠缺自信心；夫妇彼此要提升情感交流，清除不和谐要素，心有灵犀相互配合，女性应关爱、抚摸、激励丈夫，尽量减少不良情绪表露，防止给丈夫导致精神工作压力；性生活时观念要集中化；特别是在做到性感觉高峰期，将要男人射精，更要观念集中化。

第三招、饮食搭配调理

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物关键有羊肉、牛肉、麻雀鸟、核桃仁、牛鞭、羊腰等；动物内脏由于带有很多的雌激素和肾上腺生长激素，能提高精子活动力，增强性欲，也属补肾壮阳之品；除此之外含锌食物如牡顿、牛羊肉、牛肝、蛋、花生仁、生猪肉、鸡脯肉等，含精氨酸食材如淮山药、银杏树、冻豆腐、缮鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼等，都有利于增强性功能。

(2)无须忌嘴：民俗广为流传的一些叫法，如吃黄瓜会得阳痿等，是没有科学研究依据的，防止阳痿、早泄无须忌嘴，防止处处设防，提升心理负担，另外也防止营养成分欠缺，体质虚弱。

第四招、提升体质

体质虚弱，劳累过度，休息不好，焦虑不安长久的用脑，全是病发要素，理应积极主动从业锻炼身体，增强抵抗力，而且注意休息，避免 劳累过度，调节神经中枢系统软件的作用失调。

早泄会对夫妇产生什么危害

1、最先呢，因为丈夫太年轻，又盲目跟风追求完美性生活的勐烈水平，认为妻子喜爱的只是是性生活频次，而并不是追求完美品质，这实际上是极自视甚高的。

2、再看做为妻子这一方面，由于他们的性高潮来的很慢，一般状况下妻子的性高潮跑在他前面，妻子盼他早“泄，省多不停，还得服侍他。但大量的是因为丈夫早一些而妻子晚一些做到性高潮，彼此之间不融洽，促使夫妻生活受到非常大影响，不可以获得达到。

3、有一些丈夫一味追求完美男人射精于阴道内当中，在她们内心觉得不那样的话，便是“得病。却不知道，在一些性行为方式中，早与晚，男人射精与射精无力，对妻子的性满足都不容易有影响。

4、妻子有性规定，而其丈夫却过度自私自利，没去尽可能达到她，早泄是最会导致妻子的性冷谈了，大伙儿务必引起重视。