补肾壮阳养肾的食物有苋菜、核桃仁、虾、泥鳅鱼、小动物肾脏功能、伏苓、生鸡蛋、黑芝麻粉、牛肉、枸杞、山药等。杜蛎、苋菜具备补阳的功效，枸杞子滋补养生肾脏，山药具备健脾胃、补肾壮阳、益肺的作用。适度摄取这种食材，有利于滋补肾阳不足肾气、提高性功能。可是不认为盲目跟风补肾壮阳，特别是在当出現较比较严重的阴虚火旺和肾气虚症状：腰酸腿软、畏寒肢冷、耳鸣耳聋、嗜睡多梦等，不建议病人私自应用食疗方式来处理，更不必自主运用广告词中“补肾壮阳”的治疗药物，也有挺大的健康风险。必须到正规的医院，在专科医生具体指导下用药治疗。

　　男人护肾最好10食材

　　1、枸杞子

　　枸杞子力带有丰富多彩的枸杞子黑色素和枸杞多糖，它具备护肝资肾、滋阴养血养血的功效。针对男人来讲，用菊花枸杞茶来补肾壮阳既简易，实际效果又佳。用沸水将枸杞子泡发当水喝，持续服食一个月，对肾亏和夫妻生活品质有挺大改进。假如煮茶再加野生灵芝和绿茶实际效果更优。秘方为：5克野生灵芝、10粒枸杞子、2克绿茶。

　　2、杜蛎

　　杜蛎是一种海货，它里边带有丰富多彩的营养元素及其蛋白，比如锌、铁、该、蛋白等多种营养元素。具备滋阴补阳，补肾填精的功效，男人吃什么最补肾壮阳，杜蛎实至名归。很多人来到沿海地区都是叫上一盘杜蛎，对小伙的男性性功能和精子的质量常有很好的提升。

　　3、山药

　　大家都觉得山药较大 的特性是健脾，其实不是，恰当的应用山药具备较强的补肾壮阳作用。中医学把山药誉为佳品之药。它具备较强的健脾补血、补肾壮阳、益肾填精的功效，是男士的忠诚小伙伴。

　　男士吃山药的恰当食用方法有很多，能够直接生吃拌凉菜，能够烧菜吃，煮粥，还可以用于煮茶，依据自身的爱好来挑选操作方法。

　　4、野生甲鱼

　　针对补肾壮阳的肉类食品来讲，很多人感觉牛肉、羊肉实际效果佳，其实不是，牛羊肉含蛋白丰富多彩，但补肾壮阳实际效果远远不如野生甲鱼、乳鸽、鳝鱼、野生甲鱼等，尤其是野生甲鱼对男士补肾壮阳的实际效果极好。

　　5、海叁

　　海叁具备很好的补肾壮阳食材，它具备补肾益精的功效，但近几年来纯正海叁愈来愈难找，并且海参的价格颇丰。它除开对男士阴虚火旺造成的阳萎早泄具备很好的实际效果，针对老人来讲具备减缓性激素刷啦哦，增强记忆力，抗癌常有很好的功效。

　　6、生鸡蛋

　　生鸡蛋是人们生活起居食材的必须品，但大家都不清楚生鸡蛋针对男人补肾壮阳拥有 很好的功效，中医学觉得生鸡蛋具备滋阴润燥、益气养血息风的功效，每日一个鸡蛋对男性补肾上品，假如用鸡蛋炒韭菜的实际效果更优。

　　7、平菇

　　平菇归属于食用菌食材，它有预防癌症的功效。另外它还具备补虚、健脾养胃、补气养血的功效。男人应用平菇酷游协助加快基础代谢，还能够降低肾脏功能不必要的存水。

　　8、牛鞭

　　牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草纲目全书中记述，牛鞭主冶男人阳萎早泄，牛鞭具备补肾壮阳谷、锁精的功效。民俗也是有以形补形的叫法，但并不一定肾亏都能够服用牛鞭，应在医生具体指导下服食。如不对症治疗会加重阳痿症状。

　　9、鸡肝

　　鸡肝里边带有很高的锌元素，而锌是具备调高雄激素的食材。而鸡肝自身具备补肾壮阳宏泰的功效，男人服用鸡肝对男性功能有很好的协助。

　　10、猪肾

　　猪肾实际上便是我们平常说的猪腰子，它带有丰富多彩的蛋白、维他命、糖分。男人吃猪腰子有很好的补肾壮阳的功效，不但猪肚，医药学上觉得猪羊牛的动物内脏常有补肾壮阳的功效。