壮阳强肾固精气功功法

编辑:弄潮儿 04-22 两性保健
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所属分类:两性保健

  强肾壮阳的最好方式 具备下列几类:第一种,多做一些有氧运动减肥,比如跑步或是是游水这类的,能够合理地提高满身的血液循环系统,改进男性生殖器位置的血肿量,使阴茎变硬变宽,随后具有补肾壮阳的作用;第二种,能够口服药六味地黄丸、金锁固精丸等,具备优良的壮阳补肾作用。第三种,培养优良的生活方式和饮食结构,尽量避免吃一些煎炸,油腻感,油腻的食材。

  补肾壮阳补肾锁精气功功法怎么练

  一、达摩祖师武学

  寝前及醒来前,平躺,內衣拔开,靠肉。空咽两口气,右掌从上而下,向左胸成圆形逆时揉四、五十下。再空咽两口气,左掌如之。再随便揉胸腹腔或再揉上端,拘泥于频次,掌握分寸,。但女士只可揉腹腔。


  二、炼精化炁:强精健身、防止遗精早泄

  寝前、早上、睡午觉之时,均可训练。蜷身,闭眼,以上下无名指塞耳孔,以透气效果不佳为度,呼吸以鼻,口要闭,这般当然呼吸。有时候,在由鼻呼吸时,觉气达两脚底板,这般一二次,并不是款款这般。之后,仍是当然呼吸。5-十分钟就可以觉很融入,觉精管、尿管有收拢感就可以。

  三、调气式:达摩祖师“少林寺八式”中的第二式

  把握练气、练力的秘诀。能够调理气血的循环系统,充沛代谢作用。一切年老体弱,均易训练,要是在太极拳的诀上留意,便可接到实际效果。

  先口闭,以鼻呼吸,垮肩温阳化,意守小肚子,呼吸听其自然。要使姿势随呼吸而胜败;手出时为吸,手回时为呼。

  上下手掌心里向成圆形转动之。如同太极中的“揽雀尾”。右拐数十圈后,再推倒左侧,也是里向转数十圈。

  四、伸筋拔骨式:达摩祖师所传的舒筋活络时间

  站立屈肘攥拳于腰,往右体曲膝,双拳上护面部,左脚尖虚步点地,上体前伸上左步,左拳变掌,反掌向侧后方下伸,上右步右掌随着,继上左步,右手往上变托掌,重上右步,左手随躯体还直亦变托掌,眼仰望两手掌缝间。

  重心点左移向右转体曲膝,右掌再下穿伸到侧后方,反方向反复上体前伸上右步,右拳变掌,反掌向侧后方下伸,上左步左掌随着

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