一、是，饮食正常，不要吃太多辛辣，海鲜食物。

二、是睡眠充足，不要总是熬夜或者太晚还不睡觉，工作到深夜。

三、是适当运动。不运动，人的精，气，神都不够用。

四、是规律生活。

五、是保持心情愉快，心安理得过日子。随遇而安。

六、别给自己太大压力。