1.心理治疗：性爱时间短容易造成男性朋友的心理阴影，会表现出自卑、烦躁、逃避性生活等，这个时候在寻求医生帮助的同时，伴侣也有很重要的作用，一场性福的床上运动，不能缺少交流，越沟通，越性福，通过沟通来了解对方的敏感点从而提高性爱体验；

2.行为治疗：夫妻、情侣在性爱过程中可以尝试新的姿势，从而刺激双方的情欲伴随新颖的东西到达高潮；性爱延时没有健康的身体也是不行的，深蹲可以提高雄性荷尔蒙分泌，改善血液循环、降低血脂，加快阴茎充血速度，有氧运动，有效降低阳痿发生率；养成健康的生活方式：戒掉手淫、少抽烟、不酗酒、少熬夜、少吃高脂食物等；

3.负压吸引治疗：使用助勃增大器，目前也被采用于临床治疗中，安全有效，助勃增大器的主要功能是让阴茎处在充血状态，从而使阴茎自然膨胀增粗。可以用精油和助勃增大器搭配，通过物理方法抽气泵的吸气产生气压，这种负压按摩阴茎，使男根血管扩张；

4.药物治疗：还有外用延时用品，如或使用延时避孕套、延时套环在性爱过程中延时避孕套可减轻内壁摩擦降低阴茎敏感度，促进双方达到性爱高潮。

以上几种方法建议男性朋友可以坚持做，不仅会拥有强健的身体、向上的心理状态，还能在以后的性爱中长久的享受！