根据食物补肾能够，中医学上讲以形补形、灰黑色入肾，能够遵照这一标准。动物的肾脏功能补肾壮阳实际效果非常非常好，可是动物的器官含碳水化合物量较为高。肉类食品例如羊肉、牛肉、杜蛎、大闸蟹等，全是非常好的补肾壮阳的食材。新鲜水果例如红提、黑桑葚、枸杞子等，都能够补肾壮阳。平时能够服用淮山药、大豆、大黑豆、栗子等，也具备非常好的补肾壮阳实际效果。如果有标准能够按时的内服鳖甲汤，喝粥的补肾壮阳实际效果非常非常好。
运动补肾壮阳法
一项数据调查报告，男士维持每星期3次、每一次40分钟的快步走或跑步、羽毛球、游水、登山等运动可将生殖器勃起艰难发病率降低50%，并且维持规律性的运动能够合理降低男士勃起功能障碍的概率。强烈推荐的运动抗压强度为每日徒步两英里(约3200米)或耗费等同于200热量发热量的别的运动方式。运动为何能改进男人性功能呢?
运动能够提高心脑血管病循环的作用，提升肌力和骨密度正常值。在诸多的运动中，极力推荐游水、跑步二种有氧运动运动。由于性爱过程中必须身体的肌力的添加，游水正好是一项锻练身体肌肉的运动。并且游水对脚部和腹部的肌肉训练有很显著功效。
男士若要根据运动提高自身的性功能，切勿运动过多过度猛烈，它是不合理的方式。强烈的运动会造成身体的透现从而危害本身的性欲望。自然全方位改进性功能，还必须在日常日常生活相互配合优良的饮食结构及其戒掉吸烟嗜酒等不良习惯。
补肾壮阳蜂酒：
何首乌温酒
秘方：制何首乌120克，胡麻仁、川芎各60克，生地黄80克，纯粮酒2.5公斤。
制作方法：将制何首乌、川芎、生地黄剁碎，胡麻仁捣碎，共装进绢(布)袋内，扎牢封袋，放置瓦坛中，倒进纯粮酒，盖上，以慢火烧开后玄火，凉后密时，放置阴凉的地方。7日后启封，取下药袋，静放使之澄澈，装进清洁的瓶中预留。
作用：补肾益精，滋阴降火，延年益寿。
融入范畴：用以肾气虚、腰酸腿软、须发早白等。
玫瑰陈皮酒
秘方：槟郎20克，茯苓10克，绿皮10克，白蔻6克，玫瑰花8克，绿萼梅6克，荔枝核10克，请药房生产加工成粗顆粒，装进布袋子。
制作方法：之上原材料放置厨具中，添加米酒1600mL，再用文火炖20到三十分钟，假如喜爱清甜味，能够加适当老冰糖。用腌菜坛子或是酒瓶子装好，密封性。每日服食2次，每一次大约20毫升上下。留意孕妈妈禁服。
作用：温肾润肺，美肤美容美发。
应用领域：用以虚劳咳嗽，疲惫困乏，腰酸腿软等。
