最先，很多食物都具备补肾壮阳的功效，例如海叁、鲈鱼、墨斗鱼、瑶柱、豆角、黑芝麻粉、黑豆、大黑豆、伏苓、莲籽、淮山药、纯蜂蜜、黑桑葚和乌枣等，这种食物能够益气养血益肾、补气补血，但很多人却将这种食物的功效搞混为补肾壮阳，这实际上不是认真细致的。尽管针对肝肾阴虚者而言，补气补血有利于修复阴阳平衡，进而协助气血修复，但补阴不相当于补肾壮阳。次之，阴虚火旺者才必须补肾壮阳，而能够补肾壮阳的食品类包含牡蛎干、杜蛎、虾、韭菜、核桃仁、板栗、松籽、荔技、桂圆、羊肉、猪肾、鹿肉和羊肉等，这种食物针对补肾壮阳是有一定功效的，但不必很多服用。

什么食物最补肾壮阳

假如单是从补肾壮阳的视角而言，羊肉、鹿肉、羊肉和猪肾等补肾壮阳的实际效果是较为显著的，这种食物特性偏躁热，能够迅速具有温煦的功效，但一般 并不建议用这种食物来补肾壮阳，由于这种食物带有很多的饱和脂肪酸和碳水化合物，针对内分泌系统、胃肠和肝部而言全是一种压力，因而不建议服用，尤其是自身就会有胃肠疾病、肝脏疾病、肾炎和心脑血管疾病的人;假如要想获得优良的补肾壮阳实际效果，能够在坚持锻炼和合理膳食的基本上，吃一些牡蛎干、杜蛎和虾等海鲜产品食物，或是韭菜、核桃仁、板栗、松籽、荔技和桂圆等食物，实际效果是比较好的。

如何吃才补肾壮阳

尽管知道补肾壮阳的食物，但如何吃才可以具有优良的补肾壮阳实际效果呢。例如，有的人觉得羊肉能补肾壮阳，因此很多吃烤羊肉串，这显著便是不科学的作法，羊肉自身就很油腻感，假如用烤串的方法来烹制，便是一种切切实实的油炸食品，哪儿也有健康养生使用价值。针对羊肉等肉制品而言，能够相互配合箩卜、东瓜、淮山药和连藕等蔬菜水果来炖一些白汤服用，有时候吃一次就可以。针对牡蛎干、杜蛎和虾等海产品而言，能够配搭韭菜来清蒸的或是做白汤，全是非常好的补肾壮阳挑选。

总结：尽管有很多能够补肾壮阳的食品类，但食物的补肾壮阳功效也是有一定的差别的，例如有一些食物本来便是滋阴养肾的，很多人却将其搞混为补肾壮阳，这显著便是不科学的。并且有很多食物原本有非常好的护肾功效，却偏要用煎炸、烤串和腌渍等方法来烹制，彻底就失去健康养生使用价值。