一般大家一直喜爱讨论小伙中药材补肾食谱，实际上不管男人和女人补好肾对人体全是很好的，秀发黝黑，精神面貌十足。今日，中华民族祖传秘方网网编就为大伙儿产生男人女人通用补肾中药秘方补肾偏方10个，很感兴趣的盆友能够看一下：

　　男人女人通用补肾中药秘方：

　　1、猪肾1对割开，将核桃肉10克，山萸肉9克，补骨脂8克列入肾中，缝上创口，煮开服用。

　　2、牛肉150克，淮山药120克，苁蓉100克，菟丝子150克，核桃肉150克，葱根10根，梗米适当熬汤食。

　　3、羊肾1对，苁蓉12克，枸杞子10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃残渣，食肉饮汤，每天1次。

　　4、鹿肉50克，加枸杞子、首乌适当共炖，弃残渣，食肉饮汤。

　　5、狗鞭10克，泡服，每天晚上1次。

　　6、羊肉250克，大黑豆50克，调以盐、姜、五香粉及小量糖，共煮开服用。

　　7、雄鸡1只，去肠杂，剁碎，给油，盐炒过，盛碗内加糯米甜酒1斤，隔水蒸熟服用。

　　8、麻雀2只，褪毛及骨脏，加菟丝子、枸杞子各25克，共煮开，弃残渣，食肉饮汤。

　　9、韭菜籽、菟丝子、五味子、女贞子、刺莓、枸杞子各等份，共研粉末，每一次10克，每天两次，温水吞服。

　　10、猪肾一个，淮山药、枸杞子各15克，山萸肉12克，放砂锅内，放水适当熬汤，吃荤饮汤。

　　除开饮食疗法，在中医学里有很多“男生穴”，每天花费上十多分钟，长期性坚持不懈就可以具有壮阳补肾的功效。

　　搓腰

　　腰为肾府，刺激性肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　方式 ：将双手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为管理中心，上下搓腰，也可左右搓。

　　别以为这小小搓腰功，不但能够溫暖腰及肾脏功能，提高肾脏功能功能，结构加固身体原气，并且还能够健壮腰脊。常常坚持不懈那样的姿势，能够预防腰腿疼、尿频尿急、夜尿频多等病症。

　　2.搓耳朵里面

　　中医药学说觉得：肾主藏精，通窍于耳，治疗慢性肾脏病的穴道有很多在耳朵。因此常常按摩耳朵可具有健肾养生保健的功效。

　　方式 ：两手手心磨擦发烫后，向后推拿腹面(即耳反面)，再往前不断推拿反面，不断推拿5～6次。此方法可经络疏通，对肾脏功能及全身上下内脏器官均有养生保健的功效。

　　3.擦涌泉

　　涌泉为足少阴肾经井穴，中医学觉得身体脾经的经水为由除此之外涌而出的，故可通窍宁神，交通出行心肾。

　　方式 ：以涌泉穴为管理中心，用右手中无名指稍微用劲擦右足心，再以左手擦左足心，令脚板发烫就可以。