第一、壮阳的泥鳅，泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1等等。第二、能够壮阳的一些肉类，包括羊肉、驴肉、狗肉这类，它是有益肾壮阳、强精壮骨的作用。第三、包括牡蛎、海产品都是可以，它除含有蛋白之外，还含有锌元素，这些都可以补肾壮阳。第四、还有鹌鹑，是肉比较鲜美，营养丰富。第五、其他的一些食物就包括韭菜、枸杞子、鸡蛋，还有杏仁、核桃，还有果仁类的花生仁、葵瓜子等果仁类，也具有帮助提高人体必需氨基酸的作用。